주변에 통풍때문에 고생한다는 분들 한분쯤 만나보셨죠? 통풍이란 관절내 공간과 조직에 요산이 침착되어 발생하는 질환으로 관절의 염증과 고통스러운 통증을 동반한다고 합니다. 그렇다면 통풍의 원인은 무엇일까요? 바로 혈액속의 과다한 요산이 그 원인인데요. 비만이며, 운동부족, 폭식과 폭음을 자주 하게되면 혈액속의 요산이 과다 분비되는데요. 농도가 높아진 요산은 연골과 힘줄 등에 쌓이면서 관절에서의 염증을 유발하게 됩니다. 통풍은 주로 발가락에 염증으로 나타나는 경우가 많으며, 발목, 팔꿈치, 무릎 관절등에서도 나타나기도 한다는 군요. 초기에 심한 증상이 없어 방치하게 된다면 만성 결절성 통풍으로 발전 될 수 있기 때문에 초기 치료가 매우 중요하다고 합니다. 그렇다면 이러한 통풍이 발병되기 전에 예방이 중요한데..
TV에서 생아로니아효능 많이들 보셨죠? 얼마나 효능이 좋길래 그렇게 건강식품으로 인기가 많을까 하고 생아로니아의 효능에 대해 몇가지 알아봤어요! 1. 노화방지에 최고 이미 아시는분도 계실테지만 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중에 블루베리가 순위에 있는데요, 블르베리가 슈퍼푸드라고 불리우는 이유는 바로 블루베리에 함유된 '안토시아닌' 때문이에요. '안토시아닌'은 노화를 늦추는 항산화작용을 하기 때문인데 아로니아에는 이 성분이 블루베리보다 4배이상 들어있다고 합니다. 2. 다이어트에 좋다 아로니아는 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요 폴란드의 한 의과대학 연구팀에서는 아로니아 섭취를 통해 다이어트로 인한 산화 스트레스가 줄어드는 것을 입증했다고 합니다. 또한 아로니아는 지방흡수를 방지하고 지방을 태워서 체..
우리 식생활에 빠질 수 없는 와사비! 생선회, 초밥, 모밀 국수 등을 먹을땐 와사비 없으면 못먹죠? 저도 그런데요 콧 속을 톡 쏘는 느낌이 일품인 와사비 효능 몇가지에 대해 알아볼려고 합니다! 와사비는 일식에서 주로 사용하는 재료에요. 일본에서는 와사비를 과자로 만들어서 먹을 만큼 많은 사랑을 받고 있죠? 우리나라에도 와사비맛 오징어 땅콩, 꽃게랑 등이 출시되어 와사비 애호가들에게 즐거움을 주고 있습니다. 와사비의 매운 맛에는 10가지 이상의 향미 성분이 함유되어 있다고 하는데, 이 성분들이 바로 생선의 비린내를 없애주고 식재료의 풍미를 살려 더욱 좋은 맛을 내는 역할을 한다고 보시면 되요 우리가 또한 자주 먹고 있는 마늘과 마찬가지로 와사비도 강력한 항산화 작용을 하는것으로 알려져 있는데요. 그 밖에도..
양극성장애 라고 들어보셨나요? 일반적으로 조울증이라고 일컬어지고 있는데요. 사람들을 인생을 살아가면서 다양한 정서를 느끼면서 살아가고 있어요. 사랑을 하거나, 이별을 하거나, 어떠한 목적을 성취를 한다던지 아니면 좌절을 겪는다던지 그렇죠? 하지만 정서 장애를 가진 사람들의 경우 이러한 상황과는 관계없이 자신의 감정에 의해 정서가 움직이게 되는데요 정서라는 것은 감정의 온도로 묘사되는데 정서에 장애가 생기게 되면 사람은 자신의 감정의 온도를 조절하는 능력을 상실하게 된다고 합니다. 바로 이러한 장애를 일컬어 양극성장애 라고 하는데요 조증(mania)-울증(depression) 질환의로서의 정서 장애라고 인데요 이 순환의 고조 상태를 조증이라고 하는데 빠른 치료가 안된다면 수개월에서 수년간 지속될 수 있다고..
미역귀 좋아하세요?저는 정말 좋아하는데요^^맛도 좋고 건강에도 좋은미역귀 효능에대해 한번 알아봤어요! 미역귀는 미역의 머리 부분을 의미해요미역귀에 대해 잘 모를때는 미역귀?미역과 비슷한 해조류인가 했는데미역의 머리라니! ㅎ 여러가지 요리로 맛있게 즐기고 있는미역귀 효능은 어떤게 있을까요? 1. 변비개선 변비에는 식이섬유가 중요한데미역귀에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어요식이섬유는 다른 음식을 통해서도섭취가 가능하지만 미역귀를 먹어도변비예방과 개선을 할 수 있다니!미역귀 짱! > 2. 혈관건강 미역귀 효능 중 으뜸인게 바로혈관건강인데 미역귀에는 피를 맑게 해주는성분이 아주아주 풍부해서 혈관속나쁜 콜레스테롤을 제거하여혈압을 낮추고 고혈압개선도 할 수 있다고 합니다^^ 3. 항암효과 미역귀에는 후코이단이란 성..
독소배출의 왕자 망개뿌리를 아시나요? 망개뿌리효능을 알아보기전에 망개나무가 어떤 나무의 뿌리인지 알아볼께요 망개나무의 정확한 이름은 청미래덩굴이라고 하는데, 다른 말로는 망개나무, 명감나무종가시나무 등 여러가지 이름으로 불리우는 나무에요 우리나라가 원산지인 망개나무는 중부 남쪽 지방에 서식하고 있고 중국과 일본 에서도 분포하고 있는데요 망개나무가 유명한 이유는 바로 망개나무뿌리가 구황식물로 꽤 알려져 있기 때문에죠 그럼 망개뿌리의 효능이 도대체 어떻다는 건지 보도록 할께요 1.해독작용 해독작용은 망개뿌리의 대표적인 효능인데우리몸속 카드뮴, 니켈 등의중금속 또는 노폐물을몸밖으로 배출시켜 준다고 해요 망개뿌리를 달여서 꾸준히섭취하게 되면 해독 효능을 볼 수 있다고 합니다. 2. 피부염완화 피부가 얇으면 염증..
가슴은 여성성의 상징이라해도 과언이 아니다. 그렇기 때문에 여성들은 성장기부터 자세, 브라착용과 함께 가슴커지는운동을 통해 자신의 가슴을 예쁘게 만들기 위해 노력한다. 예쁘지 않고나 맞지 않은 비율을 성형으로 극복하는 사람도 적지 않다. 여성의 가슴은 지방으로 이루어져 있기 때문에 운동으로 예쁘게 만드는 건 보통의 노력으로 되는 일이 아니다. 돈을 들일 것이 아니라면 꾸준한 노력과 인내의 노력이 바로 예쁜가슴을 만들 수 있는 방법이다.가슴커지는운동 간단하게 알아보도록 하자 1. 앉은 상태에서 팔 곧게 벌리기의자에 앉은 채로 자신의 팔의 높이가 지면과 평행을 이루도록 옆으로 벌린다. 2. 가슴 앞으로 두손 모으기평행을 유지하며 두 손을 가슴 앞으로 모은다. 이때 손바닥에 힘을 주어 양손이 각기 미는 힘이 ..
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